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Settimana Tipo per Weingrow - Esercizi

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Settimana Tipo per Weingrow

Salsa-VB Evolution Coach


Reputazione: 88.372
Esperienza: 34.255
Postato il 08/10/2013 10:28:30
PRIMA:
Live avevamo parlato di alimentazione e di postazione per grindare.
Non si sveglia sempre alla stessa ora. E' come se nella sua vita ci fossero due giornate diverse, una quando lavora e una quando non lavora. spesso lo sa all'ultimo momento se deve lavorare o no.
Lui è un caffettomane, sta provando a usare orzo-caffe e poi solo orzo.

giornata lavorativa:
si sveglia dalle 4.00 alle 8.00 del mattino a seconda di dove è il lavoro.
non ha una fine precisa. può capitare che faccia 4 ore come 24
quando torna da una giornata, anche se ha fato solo 6 ore, è stravolto, anche se magari sta seduto fermo in macchina.
Dopo la giornata lavorativa non riesce quindi a combinare nulla, nemmeno a giocare.
Riesce invece a studiare e vedere video, lo trova rilassante.
Il lavoro che fa non gli piace più.

giornata non lavorativa:
gli capita spesso di stare fermo per molti giorni, anche un mese. Si sveglia senza puntare la sveglia, dalle 6.30 alle 8.00.
Ha la giornata completamente libera. 
Colazione con fette biscottate e marmellata, con caffe-orzo (solubile)
mattina vede il forum, mani, video. Prende appunti, poi fa le sue sessioni, un paio d'oro circa.
Pranzo tenta di seguire un po' la dieta dissociata.
Sera proteine, specie carne bianca. Fa tantissima piastra.
Con questa dieta si sente già molto meglio.

Ha un fratello disabile con il quale riprenderà ad andare in palestra a breve.
La sua compagna abita a 50Km, si vedono spesso a casa di Daniele e dorme da lui 5 notti e va via la mattina. 
Lei è Vedova, ha la sua pensione e integra con alcuni lavoretti. 
Daniele lavora con P.IVA quindi fattura solo se lavora. 
Non vuole fare il dipendente, preferisce attività imprenditoriali.
Mangia frutta a metà mattina e metà pomeriggio.
La postazione dove lavora l'avevamo sistemata alla lavagna live.



DOPO:
consigliato di cambiare colazione e usare latte di riso.
Puoi prenderlo con muslie, oppure usare le gallette (riso/mais) con marmellata senza zucchero.
se non prendi il muslie, integra con semi (semi di zucca, girasole, mandorle, noci)
bere molto durante la giornata, lontano dai pasti, acqua viva. 
Dopo la giornata lavorativa, può aiutare andare a inserire subito l'esercizio fisico, seguiti dalla doccia, e poi fare quello che ti senti. 

per le sessioni, i giorni caldi per giocare sono venerdì e sabato notte, sabato e domenica pomeriggio.

Mentre gioca nessuna distrazione, fare pause per bere e tenere l'acqua lontano dalle fonti elettromagnetiche. Le pause servono specialmente se si sta tiltando un minimo (emozione qualsiasi).
Importante: se non hai voglia di giocare, NON giocare!

Prima di andare a dormire, nel letto, fare esercizio di rilassamento [link], e dopo visualizzare scene dove vivi un film che realizza tutti i tuoi sogni. Vai in giro con auto costose, abiti in case di lusso, ceni in ristoranti esclusivi... ESAGERA!!! 
Vivi la scena usando tutti e 5 i sensi, concentrati suoi suoni, sugli odori, sui sapori e sulle sensazioni tattili.
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Commenti (77)

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Salsa-VB Evolution Coach
Coach High Stakes!
Rep. 88.372
Esp.34.255
Messaggio inviato il: 01/07/2014 16:57:27
CITAZIONE (WeingroW @ 27/06/2014 15:53:48) Espandi/Comprimi
 Da oggi inserirò i nuovi aggiornamenti sul mio Nuovo BloG



Link a IL Blog Di WeingroW

























Un abbraccio Druidi
 GG

WeingroW
Nuova Leva
Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 27/06/2014 15:53:48
 Da oggi inserirò i nuovi aggiornamenti sul mio Nuovo BloG

Link a IL Blog Di WeingroW













Un abbraccio Druidi

WeingroW
Nuova Leva
Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 26/06/2014 23:52:25
Rieccomi per un aggiornamento:

- oggi 2000 mani in leggera perdita; 
- sessione comunque molto ben giocata, due cooler hanno fatto il danno, per il resto ottimo gioco!!
- foldato quando dovevo, anche AA,KK,QQ
- in passato avrei perso 5 stack in una sessione come quella di oggi.

Purtroppo oggi non avevo voglia di giocare (anche se poi ho espresso l' A game)
Anche Lunedi e Martedi ho rinunciato per scarsa voglia.... devo fare un pò di programmazione.

Rimedi:


- inserire una sfida a breve termine, saprò subito perchè mi siedo ai tavoli;
- passare da questa sessione degli "Esercizi" del forum ad un mio "Blog/Diario" dove mi presento e che terrò aggiornato dopo ogni sessione;
- impostare traguardi a breve e lungo termine, non solo legati ai risultati al tavolo verde, come oggetti, viaggi, vestiti, macchina ecc..;

In questo modo voglia di giocare e studiare aumenteranno!!

- intanto oggi mi sono sistemato l' aspetto, barba, capelli e ben vestito prima di sedermi ai tavoli;
- dieta ed esercizi perfetti, persi quasi 8Kg e fisico più atletico.

Autostima a mille! ...ed è per questo che ho fatto la sessione.

Un abbraccio a tutti voi Druidi





WeingroW
Nuova Leva
Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 19/06/2014 23:19:04
 Aggiornamento:

- oggi piccola sessione 600 mani con 64 bb/100
- ottimo gioco, sono contento
- dieta ed esercizi ok!
- oggi anche molto studio, ottimi spunti
- finalmente sono più sicuro al tavolo...e riesco a foldare!!

Ciao Druidi

Salsa-VB Evolution Coach
Coach High Stakes!
Rep. 88.372
Esp.34.255
Messaggio inviato il: 17/06/2014 13:14:27
CITAZIONE (WeingroW @ 17/06/2014 13:11:36) Espandi/Comprimi
 Aggiornamento:



- il lavoro real-life mi ha allontanato un po' dai tavoli in questi giorni

- stamattina sessione da 1200 mani flattando;nonostante un cooler e bedrun..ottimo

- ottimo il gioco espresso, lo studio degli ultimi giorni da i suoi frutti

-dieta ed esercizi ok: sto diventando un figurino



Adesso si parte per Verona...conto domani e Giovedì di recuperare con le mani, Generale è troppo vicino



Un abbraccio a tutti i Druidi di VDP!



PS. Grandi iniziative su VDP in questi giorni: il BOSS è tornato!!
Grande Daniele, vai avanti così

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 17/06/2014 13:11:36
 Aggiornamento:

- il lavoro real-life mi ha allontanato un po' dai tavoli in questi giorni
- stamattina sessione da 1200 mani flattando;nonostante un cooler e bedrun..ottimo
- ottimo il gioco espresso, lo studio degli ultimi giorni da i suoi frutti
-dieta ed esercizi ok: sto diventando un figurino

Adesso si parte per Verona...conto domani e Giovedì di recuperare con le mani, Generale è troppo vicino

Un abbraccio a tutti i Druidi di VDP!

PS. Grandi iniziative su VDP in questi giorni: il BOSS è tornato!!

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 12/06/2014 12:51:05
 Aggiornamento:

- ieri, come da calendario, giornata libera con la mia dolce metà.. bellissima giornata di sole al lago
- oggi ho deciso di dedicarmi solamente allo studio, ho molto da sistemare;
- le risposte sono tutte nel materiale didattico della scuola... basta saperle estrapolare e studiare;

Grande notizia: grazie a dieta ed esercizi ho perso 7KG!!  

WeingroW
Nuova Leva
Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 10/06/2014 19:16:51
 Altra bella giornata ai tavoli:  (su Agile mi odiano  a causa del nik mi scambiano per un russo superaggro)

- 3100 mani con 10 bb/100;
- easy game, la linea rossa ai micro deve andare sottoterra....ancora non mi entra in mente!!
- sarà la migdala ma il ditino sul mouse è un fulmine di guerra.. ed è sempre troppo tardi
- dieta e ginnastica alla grande


Ps. si avvicina il salto di qualità

Ciao a tutti i Druidi

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 09/06/2014 19:31:48
 Eccomi, dopo qualche giorno di lavoro e relax con la mia dolce metà, oggi giornata ai tavoli:

- 2700 mani 20 bb/100;
- i video di Black sono utilissimi;
- il gioco è migliorato, oggi un solo call di troppo, scala contro full.. per il resto ok
- ginnastica e dieta alla grande: fino ad ora ho perso 5Kg;
- stasera studio;

Ciao amici Druidi

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 03/06/2014 18:42:40
 Bene, dopo un bel week-end di relax:

- oggi  1800 mani, finalmente si torna sopra EV; sessione positiva per le letture corrette su oppo;
- Finiti i LUINI appena accreditati, presi altri 3 corsi di BlackEagle, veramente nuts!
- alimentazione perfetta;
- ora riesco a gestire il tempo da dedicare al poker; la mia compagna mi appoggia e supporta in tutto; 
- ginnastica fatta con regolarità e ottimi risultati;

Stasera un po di studio

Ciao, un abbraccio a tutti!


WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 31/05/2014 12:18:44
CITAZIONE (KIKITRIESTE @ 30/05/2014 11:17:09) Espandi/Comprimi
vogliamo le foto


Ciao Kiki, detto fatto

Foto Postazione Da Grinder

WeingroW
Nuova Leva
Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 30/05/2014 23:46:51
 Aggiornalento:

- oggi 3200 mani, sessione da rivedere....ci vuole calma e sangue freddo
- dieta ed esercizi ok;
- importante pianificare la mano in base all' avversario.;

Ciao a tutti





WeingroW
Nuova Leva
Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 30/05/2014 23:20:08
CITAZIONE (KIKITRIESTE @ 30/05/2014 11:17:09) Espandi/Comprimi
vogliamo le foto


Ciao KiKi,

 ...domani le posto.



KIKITRIESTE
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Rep. 1.735
Esp.1.797
Messaggio inviato il: 30/05/2014 11:17:09
CITAZIONE (WeingroW @ 27/05/2014 19:34:14) Espandi/Comprimi
 Dimenticavo:



PC nuovo (usato ma meglio di quello che avevo) con 2 monitor. Figata!!!!
vogliamo le foto


WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 30/05/2014 00:42:26
 Aggiornamento:

- ieri pausa con fidanzata al fiume a prendere il sole
- oggi 2200 mani: il gioco è migliorato, ottimo
- per il resto della serata mi sto divertendo con qualche MTT
- dieta / esercizi tutto ok, ancora 1Kg perso

Ciao e un abbraccio a Tutti.

Ps. ....riuscirò ad usarle tutte queste faccine?

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 27/05/2014 19:34:14
 Dimenticavo:

PC nuovo (usato ma meglio di quello che avevo) con 2 monitor. Figata!!!!

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 27/05/2014 19:33:10
CITAZIONE (Salsa-VB @ 27/05/2014 14:24:03) Espandi/Comprimi
 Bello ritrovarti così motivato
 Grazie Paolo.
Ho un sacco da recuperare; il lavoro mi ha dato una tregua ma non so fino a quando.


WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 27/05/2014 19:31:41
 Oggi ho giocato benissimo... la sfiga non mi abbandona e sono tremendamente sotto EV
 se tolgo almeno 4 stack regalati come per beneficenza la sessione poteva chiudersi in attivo nonostante l' EV.

- 4000 mani giocate 6x
- sono molto soddisfatto

- la pianificazione della mano ancora non è a posto, bisogna lavorarci;
- Esercizi e dieta perfetto

Ciao amici Druidi



Salsa-VB Evolution Coach
Coach High Stakes!
Rep. 88.372
Esp.34.255
Messaggio inviato il: 27/05/2014 14:24:03
CITAZIONE (WeingroW @ 26/05/2014 17:31:12) Espandi/Comprimi
 Oggi 3200 mani:



- chiudo in pari recuperando una sessione disastrosa;

- importante pianificare la mano in base all' avversario; ci vuole più studio;

- alimentazione ed esercizi fisici alla grande... 3kg persi

- oggi meno call da sceriffo: ottimo





Ciao Druidi, per il resto della giornata si studia.


 Bello ritrovarti così motivato

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 26/05/2014 17:31:12
 Oggi 3200 mani:

- chiudo in pari recuperando una sessione disastrosa;
- importante pianificare la mano in base all' avversario; ci vuole più studio;
- alimentazione ed esercizi fisici alla grande... 3kg persi
- oggi meno call da sceriffo: ottimo


Ciao Druidi, per il resto della giornata si studia.


WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 23/05/2014 19:48:25
 OK anche oggi 3200 mani flattando.

-  non devo mettere da sotto e foldare AA KK.. lo scivo, magari finalmente ci riesco;

Resto tutto ok

Ciao Druidi

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 23/05/2014 19:45:55
CITAZIONE (KIKITRIESTE @ 23/05/2014 10:23:02) Espandi/Comprimi
Bentornato
 Grazie Druido

KIKITRIESTE
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Rep. 1.735
Esp.1.797
Messaggio inviato il: 23/05/2014 10:23:02
Bentornato

WeingroW
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Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 23/05/2014 01:40:29
 Aggiornamento:

- 2900 mani, ancora sotto EV. 
- studio dei video di BlackEagle: davvero illuminanti

Ginnastica e alimentazione ok

Domani altra giornata piena ai tavoli!!!!

WeingroW
Nuova Leva
Rep. 757
Esp.461
Messaggio inviato il: 21/05/2014 21:53:49
 Oggi giornata al lago a prendere il sole, poi sessione:

3000 mani circa   - 2bb/100 leggermente negativa

- gravi errori;
- ricordarsi di parlare e raccontare  la mano.
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Ciao, sono Paolo "Salsa-VB" Luini
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